2022.12

昼食 2022.12.9

棒棒鶏風~チキン~

こんにちは、セーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・棒棒鶏風~チキン~

・タコの酢味噌和え

・黒ゴマプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:605kcal
  • たんぱく質:30.4g
  • 脂質:15.0g
昼食 2022.12.8

金目鯛の煮付け

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・金目鯛の煮付け

・さつま揚げの焼きサラダ

・わらび餅

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:639kcal
  • たんぱく質:25.4g
  • 脂質:6.7g
昼食 2022.12.7

鮭の和風グラタン

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・麦ごはん

・すまし汁

・鮭の和風グラタン

・和風サラダ

・コーヒーゼリー

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:625kcal
  • たんぱく質:31.4g
  • 脂質:13.9g
昼食 2022.12.6

鶏肉の味噌マヨ焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカのなます仕立て

・和のパンケーキ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:640kcal
  • たんぱく質:26.6g
  • 脂質:19.8g

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ひじきご飯

・焼魚の粕汁

・豆腐と茄子の挽肉あん

・胡瓜とカニのサラダ

・烏龍茶ゼリー

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:676kcal
  • たんぱく質:29.1g
  • 脂質:17.1g