2021.03

昼食 2021.3.31

鶏と野菜の黒酢あん

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏と野菜の黒酢あん

・ツナサラダ

・杏仁豆腐

ご飯170g
エネルギー 722kcal
たんぱく質 22.1g
脂質    24.7g

昼食 2021.3.30

きのこあんかけ

こんにちは、スーです。
本日の昼食は、
・麦ごはん
・酸辣湯
・きのこあんかけ
・かぶサラダ
・カステラ・アラ・モード
です。

ご飯170g
エネルギー:619kcal
タンパク質:24.5ḡ
脂質:15.3ḡ

昼食 2021.3.29

鱈粕漬け焼き

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・わかめご飯

・清汁

・鱈粕漬け焼き

・小ちゃんこ

・抹茶ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー:543kcal

タンパク質:28.3g

脂質:7.3g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・赤魚のグリルカポナータ

・ひき肉のポテトサラダ

・フルーツ

ご飯170g
エネルギー 617kcal
たんぱく質 28.8g
脂質    11.5g

昼食 2021.3.27

鴨蕎麦

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・鴨蕎麦

・海鮮サラダ

・抹茶わらび餅

です。

麺200gで、

エネルギー:543kcal

タンパク質:33.1g

脂質:4.9g