2021.11

昼食 2021.11.30

和風デミ味噌ポーク

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・和風デミ味噌ポーク

・ヘルシーサラダ

・コーヒーゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー:617kcal

タンパク質:22.4g

脂質:17.6g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

 ・パン
 ・コンソメスープ
 ・チキンと焼き野菜プレート
 ・スモークチーズのサラダ
 ・パンナコッタ

パン2ヶ
 エネルギー 634kcal
 たんぱく質 31.6g
 脂質    26.9g

昼食 2021.11.28

豚キムチ

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

 ・ご飯
 ・中華スープ
 ・豚キムチ
 ・2色大根のサラダ
 ・フルーツ

ご飯170g
 エネルギー 568kcal
 たんぱく質 20.5g
 脂質    16.9g

昼食 2021.11.27

ジャージャー麺

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ジャージャー麺

・エビワンタンスープ

・ナムル風サラダ

・杏仁豆腐

です。

麺200gで、

エネルギー:601kcal

タンパク質:29.0g

脂質:20.3g

昼食 2021.11.26

棒々鶏風~チキン~

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

 ・ご飯
 ・清汁
 ・棒々鶏風~チキン~
 ・タコの酢味噌和え
 ・ロールケーキ

ご飯170g
 エネルギー 642kcal
 たんぱく質 28g
 脂質    18.8g