2021.01

昼食 2021.1.31

豚肉の生姜焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

 

・ご飯

・味噌汁

・豚肉の生姜焼き

・里芋と竹輪の煮物

・黒糖わらび餅

ごはん170g

エネルギー 700kcal

たんぱく質 23.7g

脂質   15.9g

昼食 2021.1.30

ジャージャーうどん

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ジャージャーうどん

・中華スープ

・海鮮チョレギサラダ

・黒ゴマプリン

です。

麺250gで、

エネルギー:704kcal

タンパク質:22.4g

脂質:18.6g

昼食 2021.1.29

炊き込みパエリア

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリポテ★サラダ

・フルーチェ

です。

ご飯170g

エネルギー:627kcal

タンパク質:22.4ḡ

脂質:18.6ḡ

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・発芽玄米ご飯

・春雨スープ

・海鮮えび餃子の生姜あんかけ

・オイスター野菜炒め

・ミルクティゼリー

です。

発芽玄米ご飯170gで、

エネルギー:667kcal

タンパク質:21.7g

脂質:14.4g]

昼食 2021.1.27

鶏と野菜の黒酢あん

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

 

・ご飯

・味噌汁

・鶏と野菜の黒酢あん

・さつま揚げの煮物

・杏仁豆腐

ご飯170g

エネルギー 722kcal

たんぱく質 21.7g

脂質   22.7g