2019.01

こんにちは、スーです。

今日は久しぶりの雨ですね。

乾燥続きだったので、沢山降るといいですね。

さて、本日の昼食は、

ご飯、中華スープ、蒸し茄子とカレイのトーチソース、タラモポテトサラダ、フルーツです。

ご飯170gで、

エネルギー 556kcal

たんぱく質 23.7g

脂質 7.4g

昼食 2019.1.30

そぼろご飯

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・そぼろご飯

・味噌汁

・ぬた和え

・菜の花のお浸し

・フルーツ

です!

ご飯170gで、

カロリー:587kcal

たんぱく質:29.4g

脂質:9.6g

です。

昼食 2019.1.29

さっくりメンチカツ

こんにちは、スーです。

本日のメニューは、ご飯・きのこスープ・さっくりメンチカツ・シーザーサラダ・フルーツです。

ご飯170g

エネルギー  591kcal

たんぱく質  18.7g

脂質     14.5g

サクッとしたメンチに、自家製のトマトソースを添えました。

昼食 2019.1.28

焼き肉

こんにちは、スーです。

今日も朝から寒いですね。

みなさん、体調を崩されないように気をつけてくださいね。

本日の昼食は

・ご飯

・中華スープ

・焼き肉

・カニと春雨のあんかけ

・杏仁豆腐

です。

ご飯170gで、

エネルギー:655kcal

たんぱく質:20.9g

脂質:19.1g

です。

昼食 2019.1.27

サバの香味味噌焼き

こんにちは、スーです。

今日の献立は、

ご飯、サバの香味味噌焼き、白菜の蒸し物、フルーツです。ご飯170gで、

エネルギー 598キロカロリー

たんぱく質 24.8g

脂質 18.2g