2022.09

昼食 2022.9.30

チキンのチリソース

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・十五穀ごはん

・コンソメスープ

・チキンのチリソース

・きのこキャベツのサラダ

・アセロラジュレ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:611kcal
  • たんぱく質:23.8g
  • 脂質:17.8g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・とろろ麦ごはん

・田舎汁

・がんもと鶏肉の炊き合わせ

・梅ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:575kcal
  • たんぱく質:24.4g
  • 脂質:15.2g
昼食 2022.9.28

赤魚粕漬け焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・わかめご飯

・清汁

・赤魚粕漬け焼き

・蒸し鶏サラダ

・中学芋

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:580kcal
  • たんぱく質:27.6g
  • 脂質:9.5g
朝食 2022.9.28

ツナと野菜のソテー

おはようございます、ナーです。

本日の朝食は、

・パン

・コーンポタージュ

・ツナと野菜のソテー

・グリーンサラダ

・豆乳

です。

  • エネルギー:548kcal
  • たんぱく質:19.6g
  • 脂質:25.1g
  • 食パン:8枚切り 1.5枚
夕食 2022.9.27

カジキのくわ焼き

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・清汁

・カジキのくわ焼き

・ふろふき大根

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:527kcal
  • たんぱく質:22.5g
  • 脂質:21.5g