2024.01

昼食 2024.1.25

青魚の梅焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・青魚の梅焼き

・レバにら

・キャベツの塩昆布和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:561kcal
  • たんぱく質:28.5g
  • 脂質:10.6g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・里芋の肉じゃが風~塩糀~

・もずく酢

・卯の花

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:629kcal
  • たんぱく質:17.3g
  • 脂質:21.0g
昼食 2024.1.23

アクアパッツァ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・野菜スープ

・アクアパッツァ

・コロコロイタリアンサラダ

・青菜のソテー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:529kcal
  • たんぱく質:20.2g
  • 脂質:10.4g
昼食 2024.1.22

チンジャオロース

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・葱スープ

・チンジャオロース

・豆腐の中華風卵あんかけ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:634kcal
  • たんぱく質:27.7g
  • 脂質:18.0g

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・枝豆のポタージュ

・チキングリルガーリックソース

・野菜のコンソメ煮

・黒糖プリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:700kcal
  • たんぱく質:27.9g
  • 脂質:20.8g