2024.10

昼食 2024.10.7

アジの南部焼き

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・アジの南部焼き

・さつま芋サラダ

・揚げ出し風茄子

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:544kcal
  • たんぱく質:21.3g
  • 脂質:7.8g

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・豆腐のかにかまあんかけ

・棒々鶏サラダ

・杏仁豆腐

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:633kcal
  • たんぱく質:29.6g
  • 脂質:15.5g
昼食 2024.10.4

鯖の味噌煮

本日の昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・鯖の味噌煮

・三色和え(かにかま入)

・竹輪の磯辺焼き

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:606kcal
  • たんぱく質:26.2g
  • 脂質:12.3 g
昼食 2024.10.3

若鶏のから揚げ

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・若鶏のから揚げ

・なめたけおろし

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:738kcal
  • たんぱく質:28.5g
  • 脂質:29.28g
昼食 2024.10.2

カレイの照り焼き

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし

・カレイの照り焼き

・菜の花の和え物

・厚揚げと葱の炒め物

です。

  • ごはん:170 g
  • エネルギー:543kcal
  • たんぱく質:26.7g
  • 脂質:8.9 g