昼食

昼食 2024.2.20

赤魚の塩麹焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・赤魚の塩麹焼き

・インゲンの梅肉和え

・野菜の甘辛炒め

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:568kcal
  • たんぱく質:23.3g
  • 脂質:6.2g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・ハニーマスタードチキン

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・マーマレードヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:653kcal
  • たんぱく質:27.2g
  • 脂質:15.8g
昼食 2024.2.17

かに玉のあんかけ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・チャーハン

・春雨スープ

・かに玉のあんかけ

・もやしナムル

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:522kcal
  • たんぱく質:21.5g
  • 脂質:12.6g
昼食 2024.2.16

焼きそば

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・焼きそば

・すまし汁

・炊き合わせ

・ミルクゼリー

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:669kcal
  • たんぱく質:24.4g
  • 脂質:23.5g
昼食 2024.2.15

さばの梅煮

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・けんちん汁

・さばの梅煮 

・茄子のそぼろあんかけ

・キャベツの酢の物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:693kcal
  • たんぱく質:25.2g
  • 脂質:24.5g