昼食

昼食 2023.9.8

鯖の味噌煮

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・鯖の味噌煮

・三色和え

・竹輪の磯辺焼き

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:603kcal
  • たんぱく質: 25.2g
  • 脂質:12.2g
昼食 2023.9.7

ハヤシライス

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ハヤシライス

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・自家製プリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:609kcal
  • たんぱく質:19.7g
  • 脂質:16.9g
昼食 2023.9.6

カレイの照焼

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし汁

・カレイの照り焼き

・菜の花の辛子和え

・厚揚げと葱の炒め物

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:571kcal
  • たんぱく質:29.7g
  • 脂質:10.9 g
昼食 2023.9.5

若鶏の唐揚げ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・若鶏の唐揚げ

・なめたけおろし

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:638kcal
  • たんぱく質:23.1g
  • 脂質:22.522.5g
昼食 2023.9.4

赤魚の塩麹焼き

こんにちは、せーです

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・赤魚の塩麹焼き

・オクラの梅肉和え

・秋野菜の甘辛炒め

  • ごはん:170g
  • エネルギー:538kcal
  • たんぱく質:20.9g
  • 脂質:6.3g