昼食

昼食 2023.5.23

赤魚の梅煮

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・赤魚の梅煮

・オクラのツナマヨ和え

・フルーツ

・沢煮椀

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:520kcal
  • たんぱく質:22.9g
  • 脂質:8.8g
昼食 2023.5.22

タンシチュー

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ガーリックバターライス

・タンシチュー

・ブロッコリーのソテー

・フルーツヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:707kcal
  • たんぱく質:19.2g
  • 脂質:29.4g
昼食 2023.5.20

醤油ラーメン

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・醤油ラーメン

・蟹シュウマイ

・うま塩キャベツ

・アップルゼリー

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:579kcal
  • たんぱく質:24.0g
  • 脂質:16.7g
昼食 2023.5.19

さばの味噌煮

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ご飯

・さばの味噌煮

・三色和え

・冷奴

・きのこ汁

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:566kcal
  • たんぱく質:25.8g
  • 脂質:13.6g
昼食 2023.5.18

ハヤシライス

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ハヤシライス

・コーンサラダ

・自家製プリン

・コンソメスープ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:603kcal
  • たんぱく質:18.2g
  • 脂質:18.1g