昼食

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・魚のマヨネーズ醤油焼き

・もやしの胡麻酢和え

・あんかけ豆腐

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:642kcal
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:19.1g
昼食 2024.2.29

すき焼き風煮

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・すき焼き風煮

・菜の花の辛子和え

・水ようかん

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:696kcal
  • たんぱく質:27.7g
  • 脂質:24.9g
昼食 2024.2.28

ぶりの竜田焼き 

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・ぶりの竜田焼き

・大根の甘辛煮

・ひじきと豆のツナマヨサラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:630kcal
  • たんぱく質:24.5g
  • 脂質:19.5g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・豚肉のオイスターソース炒め

・青菜のナムル

・フルーツジュースゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:670kcal
  • たんぱく質:16.9g
  • 脂質:27.9g
昼食 2024.2.26

アジの南部焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・アジの南部焼き

・さつま芋サラダ

・茄子の胡麻よごし

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:637kcal
  • たんぱく質:22.0g
  • 脂質:18.1g