昼食

昼食 2024.2.10

赤魚の煮付け

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・赤魚の煮付け

・れんこんと豚肉の甘辛炒め

・春雨ごま酢和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:658kcal
  • たんぱく質:24.8g
  • 脂質:17.6g
昼食 2024.2.9

天丼~紅生姜風味~

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・天丼~紅生姜風味~

・味噌汁

・もずく酢

・豆腐と大根の煮物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:20.7g
  • 脂質:14.4g
昼食 2024.2.8

千草焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・千草焼き

・里芋の炒め煮

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:621kcal
  • たんぱく質:25.4g
  • 脂質:11.4g
昼食 2024.2.7

若鶏の生姜照り焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・若鶏の生姜照り焼き

・ひじきとがんもの煮物

・ブルーベリーヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:665kcal
  • たんぱく質:29.9g
  • 脂質:21.5g
昼食 2024.2.6

鯵の焼き南蛮漬

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・鯵の焼き南蛮漬け

・マカロニサラダ

・フルーツ

  • ごはん:170g
  • エネルギー:600kcal
  • たんぱく質:20.8g
  • 脂質:16.2g