昼食

昼食 2024.1.30

豚キムチ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・豚キムチ

・春雨サラダ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:692kcal
  • たんぱく質:17.2g
  • 脂質:29.1g
昼食 2024.1.29

太刀魚の香味ソース

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・太刀魚の香味ソース

・ほうれん草と豆のサラダ

・大根の甘辛煮

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:624kcal
  • たんぱく質:22.3g
  • 脂質:16.2g
昼食 2024.1.27

アジのパン粉焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・アジのパン粉焼き

・温野菜サラダ

・自家製プリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:611kcal
  • たんぱく質:24.6g
  • 脂質:14.8g
昼食 2024.1.26

若鶏の味醂焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・わかめごはん

・味噌汁

・若鶏の味醂焼き

・和風サラダ

・フルーツジュースゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:670kcal
  • たんぱく質:27.8g
  • 脂質:18.6g
昼食 2024.1.25

青魚の梅焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・青魚の梅焼き

・レバにら

・キャベツの塩昆布和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:561kcal
  • たんぱく質:28.5g
  • 脂質:10.6g