昼食

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯

・味噌汁

・豚肉のガリバタ醤油炒め

・卯の花

・大根の甘酢漬け

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:626kcal
  • たんぱく質:20.6g
  • 脂質:22.6g
昼食 2023.12.29

さばの味噌煮

こんにちは、マーです。

昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・さばの味噌煮

・三色和え

・竹輪の磯辺焼き

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:603 kcal
  • たんぱく質:25.2 g
  • 脂質:12.2g
昼食 2023.12.28

若鶏の唐揚げ

こんにちは、マーです。

本日の昼食、

・麦ご飯

・味噌汁

・若鶏の唐揚げ

・なめたけおろし

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:715kcal
  • たんぱく質:28.2g
  • 脂質:29.7g
昼食 2023.12.27

カレイの照り焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし汁

・カレイの照り焼き

・菜の花の和え物

・厚揚げと葱の炒め物

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:569kcal
  • たんぱく質:29.6g
  • 脂質:10.9g
昼食 2023.12.26

赤魚の塩麹焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・赤魚の塩麹焼き

・インゲンの梅肉和え

・野菜の甘辛炒め

  • ごはん:170g
  • エネルギー:568kcal
  • たんぱく質:23.3g
  • 脂質:6.2g