昼食

昼食 2023.12.19

アジフライ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・アジフライ

・山菜の炒り煮

・しらすおろし和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:635kcal
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:19.1g
昼食 2023.12.18

麦ご飯

こんにちは、マ-です。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・オニオンスープ

・鶏と野菜のマスタード炒め

・ジャーマンポテト

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:733kcal
  • たんぱく質:27.2g
  • 脂質:31.5g

こんにちは、マ-です。

本日の昼食は、

・スパゲッティミートソース

・コンソメスープ

・イタリアンサラダ

・グレープゼリー

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:668kcal
  • たんぱく質:24.3g
  • 脂質:15.7g
昼食 2023.12.15

天丼~紅生姜風味~

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・天丼~紅生姜風味~

・味噌汁

・もずく酢

・豆腐と大根の煮物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:20.7g
  • 脂質:14.4g
昼食 2023.12.14

千草焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・千草焼き

・里芋の炒め煮

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:628kcal
  • たんぱく質:25.3g
  • 脂質:11.3g