昼食

昼食 2023.11.6

ぶりの竜田焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・ぶりの竜田焼き

・大根の甘辛煮

・トマトと豆のサラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:553kcal
  • たんぱく質:22.9g
  • 脂質:12.2g
昼食 2023.11.4

醤油ラーメン

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・醤油ラーメン

・蟹シューマイ

・うま塩キャベツ

・マーマレードヨーグルト

  • 麺:200g
  • エネルギー:600kcal
  • たんぱく質:25.7g
  • 脂質:16.0g
昼食 2023.11.2

若鶏の唐揚げ

こんにちは、せーです

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・若鶏の唐揚げ

・なめたけおろし

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:718kcal
  • たんぱく質:28.3g
  • 脂質:29.7g
昼食 2023.11.1

カレイの照焼

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし汁

・カレイの照焼

・菜の花の辛子和え

・厚揚げと葱の炒め物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:571kcal
  • たんぱく質:29.7g
  • 脂質:10.9g
昼食 2023.11.1

ハヤシライス

こんにちは、せーです

・ハヤシライス

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・かぼちゃプリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:633kcal
  • たんぱく質:19.3g
  • 脂質:17.9g