2019.01

昼食 2019.1.6

さわらの野菜蒸し

こんにちは、スーです。

本日の献立は、ご飯・清汁・サワラの野菜蒸し・しらたきの味噌ネーズ・フルーツです。

今日で連休最終の方もいらっしゃるでしょうか?

体調を整えて、楽しい週末をお過ごしくださいね!!

  • ごはん:170g
  • エネルギー:529kcal
  • たんぱく質:26.6g
  • 脂質:9.4g
昼食 2019.1.5

塩焼きそば

こんにちは、スーです。

今日の献立は、

塩焼きそば、中華スープ、中華風酢の物、マンゴープリンです!

あっさり塩味の焼きそば、とても好評でした^^

  • エネルギー:584kcal
  • たんぱく質:27g
  • 脂質:13.8g
  • 麺:200g

こんにちは、スーです。

今日の献立は、

発芽玄米ごはん、中華スープ、海鮮海老餃子の生姜あん、オイスター野菜炒め、

フルーツです!

  • ごはん:170g
  • エネルギー:590kcal
  • たんぱく質:18.3g
  • 脂質:12.5g
昼食 2019.1.3

炊き込みパエリア

お正月は晴れが続いており、とても清々しい1年の始まりですね。

今日は1月3日で、お正月も終わりの様子を呈してきましたが、この穏やかな日をまだまだ満喫したいですね。

さて、本日の昼食は、

炊き込みパエリア、コンソメスープ、パリぽて☆サラダ、自家製プリンです。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:624kcal
  • たんぱく質:22.1g
  • 脂質:14.6g

こんにちは、スーです。

今日の献立は、

ご飯、味噌汁、鶏肉のジンジャーソテー、里芋とさつま揚げの煮物、ぶどうゼリー

です!

  • ごはん:170g
  • エネルギー:660kcal
  • たんぱく質:25.5g
  • 脂質:13.9g