こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

 

・ご飯

・味噌汁

・豚肉の生姜焼き

・里芋と竹輪の煮物

・黒糖わらび餅

ごはん170ｇ

エネルギー　700kcal

たんぱく質　23.7g

脂質　　　15.9g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ジャージャーうどん

・中華スープ

・海鮮チョレギサラダ

・黒ゴマプリン

です。

麺250gで、

エネルギー：704kcal

タンパク質：22.4g

脂質：18.6g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリポテ★サラダ

・フルーチェ

です。

ご飯170g

エネルギー：627ｋｃａｌ

タンパク質：22.4ḡ

脂質：18.6ḡ

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・発芽玄米ご飯

・春雨スープ

・海鮮えび餃子の生姜あんかけ

・オイスター野菜炒め

・ミルクティゼリー

です。

発芽玄米ご飯170gで、

エネルギー：667kcal

タンパク質：21.7g

脂質：14.4g]

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

 

・ご飯

・味噌汁

・鶏と野菜の黒酢あん

・さつま揚げの煮物

・杏仁豆腐

ご飯170ｇ

エネルギー　722kcal

たんぱく質　21.7g

脂質　　　22.7g