こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・もやしそば

・点心

・オーギョーチ

です。

麺200gで、

エネルギー：623kcal

タンパク質：21.5g

脂質：18.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・発芽玄米ご飯

・ワカメスープ

・麻婆豆腐

・春雨中華サラダ

・ごま団子

ご飯170ｇ

エネルギー　689kcal

たんぱく質　20.7g

脂質　　　21.1g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・カジキの照り焼き

・和風ポテトサラダ

・水ようかん

です。

ご飯170gで、

エネルギー：637kcal

タンパク質：27.8g

脂質：13.4g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・そぼろご飯

・具沢山汁

・和風海鮮サラダ

・黒糖ゼリー

ご飯170ｇ

エネルギー　642kcal

たんぱく質　32.4g

脂質　　　16.1g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鮭のこんがり和風マヨ

・蒸し茄子の生姜ソース

・みつ豆

ご飯170ｇ

エネルギー　663kcal

たんぱく質　28.2g

脂質　　　14g