2022.10

昼食 2022.10.20

炊き込みパエリア

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリぽて☆サラダ

・カボチャプリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:658kcal
  • たんぱく質:25.7g
  • 脂質:22.7g
夕食 2022.10.19

太刀魚の山椒味噌焼き

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・清汁

・太刀魚の山椒味噌焼き

・プチおでん

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:583kcal
  • たんぱく質:24.6g
  • 脂質:16.3g
昼食 2022.10.19

鶏と野菜の黒酢あん

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏と野菜の黒酢あん

・ツナサラダ

・梅ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:687kcal
  • たんぱく質:25.7g
  • 脂質:22.7g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・十五穀ごはん

・もやしスープ

・鶏肉アスパラ炒めアジアン風

・エスニック風春雨サラダ

・マンゴープリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:634kcal
  • たんぱく質:22.8g
  • 脂質:19.5g
昼食 2022.10.17

鱈のマスマヨ焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・わかめご飯

・味噌汁

・鱈のマスマヨ焼き

・がんもと野菜の煮物

・中学芋

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:648kcal
  • たんぱく質:26.9g
  • 脂質:16.6g