2023.05

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・白身魚の信州とろろ蒸し

・茄子の生姜醤油炒め

・なめこ汁

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:518kcal
  • たんぱく質:20.0g
  • 脂質:10.1g
昼食 2023.5.25

すき焼き風煮

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すき焼き風煮

・菜の花の辛子和え

・水ようかん

・すまし汁

です。

  • ごはん:170g
  • 麺:615g
  • エネルギー:28.8kcal
  • たんぱく質:16.2g
昼食 2023.5.24

鶏つくねハンバーグ

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・鶏つくねハンバーグ

・白菜の信田煮

・カフェオレゼリー

・味噌汁

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:536kcal
  • たんぱく質:22.9g
  • 脂質:7.3g
昼食 2023.5.23

赤魚の梅煮

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・赤魚の梅煮

・オクラのツナマヨ和え

・フルーツ

・沢煮椀

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:520kcal
  • たんぱく質:22.9g
  • 脂質:8.8g
昼食 2023.5.22

タンシチュー

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ガーリックバターライス

・タンシチュー

・ブロッコリーのソテー

・フルーツヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:707kcal
  • たんぱく質:19.2g
  • 脂質:29.4g