2023.06

昼食 2023.6.7

鯖の味噌煮

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・鯖の味噌煮

・大根の含め煮

・冷奴

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:597kcal
  • たんぱく質:26.8g
  • 脂質:14.7g
昼食 2023.6.6

若鶏の梅昆布焼き

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・けんちん汁

・若鶏の梅昆布焼き

・白菜の煮浸し

・冷やしトマト

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:557kcal
  • たんぱく質:23.0g
  • 脂質:17.2g
夕食 2023.6.5

ポークチャップ

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・ご飯

・野菜スープ

・ポークチャップ

・ジャーマンポテト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:616kcal
  • たんぱく質:22.9g
  • 脂質:17.5g
昼食 2023.6.3

赤魚と豆腐の煮付け

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん

・すまし汁

・赤魚と豆腐の煮付け

・れんこんのツナサラダ

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:586kcal
  • たんぱく質:22.5g
  • 脂質:15.0g
昼食 2023.6.2

豚しゃぶ

こんにちは、せーです

・ご飯

・味噌汁

・豚しゃぶ

・キャベツの甘酢漬け

・菜種和え

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:22.7g
  • 脂質:21.5g