2023.12

昼食 2023.12.14

千草焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・千草焼き

・里芋の炒め煮

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:628kcal
  • たんぱく質:25.3g
  • 脂質:11.3g
昼食 2023.12.13

若鶏の生姜照り焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・若鶏の生姜照り焼き

・ひじきとがんもの煮物

・ブルーベリーヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:661kcal
  • たんぱく質:29.5g
  • 脂質:21.1g
昼食 2023.12.12

アジの焼き南蛮焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・すまし汁

・アジの焼き南蛮漬け

・マカロニサラダ

・フルーツ

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:586kcal
  • たんぱく質:20.8g
  • 脂質:14.8g
夕食 2023.12.11

さばの塩焼き

こんばんは、ナーです。

本日の夕食は、

・麦ご飯

・具沢山汁

・さばの塩焼き

・揚げ出し風茄子

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:574kcal
  • たんぱく質:20.4g
  • 脂質:20.8g
昼食 2023.12.11

ビーフカレー

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ビーフカレー

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・ミルク寒天

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:626kcal
  • たんぱく質:19.2g
  • 脂質:17.1g