2024.01

昼食 2024.1.13

赤魚と豆腐の煮付け

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・赤魚と豆腐の煮付け

・れんこんのツナサラダ

・フルーツゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:571kcal
  • たんぱく質:22.3g
  • 脂質:12.1g
昼食 2024.1.12

豚肉のくわ焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚肉のくわ焼き

・キャベツとがんもの煮物

・三色和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:589kcal
  • たんぱく質:25.6g
  • 脂質:12.7g
昼食 2024.1.11

カレイのピカタ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・カレイのピカタ

・青菜のソテー

・豆乳ココアプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:567kcal
  • たんぱく質:25.7g
  • 脂質:12.4g
昼食 2024.1.10

若鶏の味噌マヨ焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・根菜汁

・若鶏の味噌マヨ焼き

・きんぴらごぼう

・もずく酢

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:695kcal
  • たんぱく質:26.1g
  • 脂質:19.9g
昼食 2024.1.9

ポークカレー

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ポークカレー

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・はちみつヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:664kcal
  • たんぱく質:22.8g
  • 脂質:19.9g