2025.01

昼食 2025.1.14

アジフライ

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・アジフライ🐟

・炊き合わせ

・こぼうサラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:699kcal
  • たんぱく質:26.5g
  • 脂質:22.0g
昼食 2025.1.11

赤魚の煮付け

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・赤魚の煮付

・蓮根と豚肉の甘辛味噌

・春雨サラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:626kcal
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:18.0g
昼食 2025.1.10

天丼~紅生姜風味~

本日の昼食は、 

・ご飯

・天丼~紅生姜風味~

・味噌汁

・もずく酢

・大根の煮物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:605kcal
  • たんぱく質:17.7 g
  • 脂質:13.6g
夕食 2025.1.9

肉豆腐

本日の夕食は、

・麦ご飯

・根菜汁

・肉豆腐

・青菜のかにかま和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:592kcal
  • たんぱく質:24.6g
  • 脂質:19.1g
昼食 2025.1.8

鶏の竜田揚げ

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・鶏の竜田揚げ

・冬瓜の柚子煮

・ブルーベリーヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:771kcal
  • たんぱく質:30.1g
  • 脂質:29.8g