昼食

昼食 2024.3.9

赤魚と豆腐の煮付け

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・赤魚と豆腐の煮付け

・れんこんのツナサラダ

・フルーツゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:595kcal
  • たんぱく質:22.2g
  • 脂質:14.9g
昼食 2024.3.8

豚肉のくわ焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚肉のくわ焼き

・キャベツとがんもの煮物

・三色和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:589 kcal
  • たんぱく質:25.6g
  • 脂質:12.7g
昼食 2024.3.7

カレイのピカタ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・カレイのピカタ

・青菜のソテー

・豆乳ココアプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:617kcal
  • たんぱく質:27.3g
  • 脂質:13.0g
昼食 2024.3.6

若鶏の味噌マヨ焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・根菜汁

・若鶏の味噌マヨ焼き

・金平ごぼう

・もずく酢

です。

  • ごはん:170 g
  • エネルギー:708 kcal
  • たんぱく質:26.2g
  • 脂質:21.3g
昼食 2024.3.5

ポークカレー

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ポークカレー

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・はちみつヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:664kcal
  • たんぱく質:22.8g
  • 脂質:19.9g