昼食

昼食 2024.3.4

魚の塩焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・具沢山汁

・魚の塩焼き

・もやし炒め

・和風サラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:568kcal
  • たんぱく質:25.1g
  • 脂質:15.8g
昼食 2024.3.2

カツとじ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・お吸い物

・カツとじ

・酢の物

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:636kcal
  • たんぱく質:19.9g
  • 脂質:17.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・魚のマヨネーズ醤油焼き

・もやしの胡麻酢和え

・あんかけ豆腐

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:642kcal
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:19.1g
昼食 2024.2.29

すき焼き風煮

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・すき焼き風煮

・菜の花の辛子和え

・水ようかん

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:696kcal
  • たんぱく質:27.7g
  • 脂質:24.9g
昼食 2024.2.28

ぶりの竜田焼き 

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・ぶりの竜田焼き

・大根の甘辛煮

・ひじきと豆のツナマヨサラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:630kcal
  • たんぱく質:24.5g
  • 脂質:19.5g