昼食

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・中華スープ

・豚肉のオイスターソース炒め

・青菜のナムル

・フルーツジュースゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:670kcal
  • たんぱく質:16.9g
  • 脂質:27.9g
昼食 2024.2.26

アジの南部焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・アジの南部焼き

・さつま芋サラダ

・茄子の胡麻よごし

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:637kcal
  • たんぱく質:22.0g
  • 脂質:18.1g
昼食 2024.2.24

豆腐のかにかまあん

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・豆腐のかにかまあん

・棒々鶏サラダ

・中華スープ

・杏仁豆腐

です。

  • ごはん:178g
  • エネルギー:570kcal
  • たんぱく質:26.1g
  • 脂質:12.2g
昼食 2024.2.22

若鶏の唐揚げ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・味噌汁

・若鶏の唐揚げ

・なめたけおろし

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:722kcal
  • たんぱく質:28.6g
  • 脂質:29.8g
昼食 2024.2.21

カレイの照り焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし汁

・カレイの照り焼き

・菜の花の和え物

・厚揚げと葱の炒め物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:569kcal
  • たんぱく質:29.6g
  • 脂質:10.9g