昼食

昼食 2023.12.21

さばの梅煮

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・けんちん汁

・さばの梅煮

・茄子のそぼろあんかけ

・キャベツの酢の物

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:693kcal
  • たんぱく質:25.2g
  • 脂質:24.5g
昼食 2023.12.20

牛皿

こんにちは、マ-です。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・牛皿

・かぼちゃのいとこ煮

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:626kcal
  • たんぱく質:25.3g
  • 脂質:11.5g
昼食 2023.12.19

アジフライ

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・アジフライ

・山菜の炒り煮

・しらすおろし和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:635kcal
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:19.1g
昼食 2023.12.18

麦ご飯

こんにちは、マ-です。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・オニオンスープ

・鶏と野菜のマスタード炒め

・ジャーマンポテト

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:733kcal
  • たんぱく質:27.2g
  • 脂質:31.5g

こんにちは、マ-です。

本日の昼食は、

・スパゲッティミートソース

・コンソメスープ

・イタリアンサラダ

・グレープゼリー

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:668kcal
  • たんぱく質:24.3g
  • 脂質:15.7g