昼食

昼食 2023.8.4

焼き魚の中華あん

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・春雨スープ

・焼き魚の中華あん

・もやしナムル

・肉しゅうまい

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:530kcal
  • たんぱく質:20.1g
  • 脂質:10.1g
昼食 2023.8.3

鶏天

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし

・鶏天

・キャベツとシラスの酢のもの

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:675kcal
  • たんぱく質:24.6g
  • 脂質:17.1g
昼食 2023.8.2

鯖の味噌煮

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・鯖の味噌煮

・しそ入りなます

・冷奴

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:593kcal
  • たんぱく質:26.4g
  • 脂質:12.9g
昼食 2023.8.1

若鶏の梅昆布焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・けんちん汁

・若鶏の梅昆布焼き

・白菜の煮浸し

・黒糖プリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:653kcal
  • たんぱく質:27.2g
  • 脂質:20.2g
昼食 2023.7.31

魚の和風ムニエル

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・魚の和風ムニエル

・そぼろあんかけ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:542kcal
  • たんぱく質:23.9g
  • 脂質:10.5g