昼食

昼食 2022.10.6

金目鯛の煮付け

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯

・味噌汁

・金目鯛の煮付け

・さつま揚げのサラダ

・コーヒーゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:587kcal
  • たんぱく質:26.1g
  • 脂質:10.3g
昼食 2022.10.5

鮭の和風グラタン

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ごはん

・すまし汁

・鮭の和風グラタン

・和風サラダ

・水ようかん

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:644kcal
  • たんぱく質:26.1g
  • 脂質:12.1g
昼食 2022.10.4

鶏肉の味噌マヨ焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカのなま酢仕立て

・和のパンケーキ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:640kcal
  • たんぱく質:26.6g
  • 脂質:19.8g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ひじきご飯

・焼魚の粕汁

・豆腐と茄子の挽肉あん

・胡瓜とカニのサラダ

・烏龍茶ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:676kcal
  • たんぱく質:29.1g
  • 脂質:17.1g
昼食 2022.10.1

ちくわ天そば

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ちくわ天そば

・南瓜と蒸し鶏のサラダ

・わらび餅

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:577kcal
  • たんぱく質:28.7g
  • 脂質:6.8g