こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・冷や汁風うどん

・里芋と鶏の煮物

・フルーツ

です。

うどん250gで、

エネルギー：508kcal

タンパク質：22.9g

脂質：10.5g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリぽて☆サラダ

・フルーチェ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：599kcal

たんぱく質：23.9g

脂質：18.8g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・発芽玄米ご飯
　・春雨スープ
　・海鮮えび餃子の生姜あん
　・オイスター野菜炒め
　・水ようかん

ご飯170ｇ
　エネルギー　628kcal
　たんぱく質　31.7g
　脂質　　　　8.2g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁
　・鶏と野菜の黒酢あん
　・ツナサラダ
　・杏仁豆腐

ご飯170ｇ
　エネルギー　695kcal
　たんぱく質　21.8g
　脂質　　　　25.6g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・酸辣湯

・きのこあんかけ

・かぶサラダ

・カステラ・アラ・モード

です。

ご飯170gで、

エネルギー：657kcal

たんぱく質：27.0g

脂質：19.0g