こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・十五穀ごはん

・中華スープ

・回鍋肉

・ひじきの栄養満点サラダ

・梅ゼリー

です。

十五穀ごはん170gで、

エネルギー：682kcal

タンパク質：23.8g

脂質：23.1g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・春の炊き込みご飯

・清汁

・大根と鶏の煮物

・和風ホタテサラダ

・抹茶わらび餅

です。

ご飯170g

エネルギー：655kcal

タンパク質：28.2ḡ

脂質：13.8ḡ

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・ハンバーグ～おろし青じそソース～

・さっぱりサラダ

・黒糖ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：621kcal

タンパク質：21.4g

脂質：14.9g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ハートオムライス

・たっぷり野菜のコンソメスープ

・海老と野菜のサラダ

・自家製ブラウニー

です。

ご飯170g

エネルギー：７２６ｋｃａｌ

タンパク質：２４．２ḡ

脂質：２８．５ḡ

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・もやしそば

・点心

・オーギョーチ

です。

麺200gで、

エネルギー：623kcal

タンパク質：21.5g

脂質：18.8g