こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・手巻き寿司

・清汁

・イワシの梅はさみパン粉焼き

・水ようかん

酢飯170gで、

エネルギー：611kcal

タンパク質：30.5g

脂質：2.5g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚ロースの塩麹焼き

・焼き野菜サラダ

・杏仁フルーツ

ご飯170ｇ

エネルギー　680kcal

たんぱく質　22.9g

脂質　　　18.2g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏の塩唐揚げ

・エビ団子と野菜の炊合せ

・和のパンケーキ

です。

ご飯170g

エネルギー：800ｋｃａｌ

タンパク質：26.6ḡ

脂質：29.1ḡ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

 

・ご飯

・味噌汁

・豚肉の生姜焼き

・里芋と竹輪の煮物

・黒糖わらび餅

ごはん170ｇ

エネルギー　700kcal

たんぱく質　23.7g

脂質　　　15.9g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ジャージャーうどん

・中華スープ

・海鮮チョレギサラダ

・黒ゴマプリン

です。

麺250gで、

エネルギー：704kcal

タンパク質：22.4g

脂質：18.6g