こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

 

・ご飯

・清汁

・千草焼き

・さつま揚げの煮物

・烏龍茶ゼリー

ご飯170ｇ

エネルギー　622kcal

たんぱく質　21.6g

脂質　　　13.5g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・麦ごはん

・わかめスープ

・カレイの甘酢あんかけ

・焼き葱とオクラのサラダ

・黒糖ゼリー

です。

ご飯170g

エネルギー：624kcal

タンパク質24.8ḡ

脂質：12.6ḡ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

 

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカの煮物

・コーヒーゼリー

ご飯170ｇ

エネルギー　613kcal

たんぱく質　28g

脂質　　　14.7g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・赤飯

・焼鮭の粕汁

・豆腐と茄子の挽肉あん

・胡瓜とワカメの酢の物

・フルーツあんみつ

です。

赤飯170gで、

エネルギー：732kcal

タンパク質：30.9g

脂質：7.6g

こんにちは、スーです。

本日の昼食は、

・ご飯

。中華スープ

・さつま揚げ中華蒸し

・ナムル盛り合わせ

・フルーツ

です。

ご飯170ｇ

エネルギー：626kcal

タンパク質：23.5ḡ

脂質：17.4ḡ