こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚ロースの塩麹焼き

・焼野菜のサラダ

・杏仁フルーツ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：622kcal

タンパク質：21.0g

脂質：14.4g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・鶏飯
　・出汁
　・新じゃが竹の子の炒め煮
　・白玉団子きな粉がけ

ご飯170ｇ
　エネルギー　660kcal
　たんぱく質　32.1g
　脂質　　　　7.8g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁
　・鶏の塩から揚げ
　・エビ団子と野菜の炊き合わせ
　・いちごわらび餅

ご飯170ｇ
　エネルギー　798kcal
　たんぱく質　26.2g
　脂質　　　　25.2g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・味噌汁　
　・豚肉の生姜焼き
　・海鮮和風サラダ
　・黒糖わらび餅

ご飯170ｇ
　エネルギー　680kcal
　たんぱく質　29.9g
　脂質　　　　16.6ｇ

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・冷や汁風うどん

・里芋と鶏の煮物

・フルーツ

です。

うどん250gで、

エネルギー：508kcal

タンパク質：22.9g

脂質：10.5g