こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・関西風きつねうどん

・里芋と鶏の煮物

・フルーツ

です。

うどん250gで、

エネルギー：589kcal

タンパク質：28.9g

脂質：20.3g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・発芽玄米ご飯
　・春雨スープ
　・海鮮えび餃子の生姜あん
　・オイスター野菜炒め
　・マンゴープリン

ご飯170ｇ
　エネルギー　632kcal
　たんぱく質　29.3g
　脂質　　　　10.1g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・炊き込みパエリア

・コンソメスープ

・パリぽて☆サラダ

・フルーチェ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：599kcal

タンパク質：23.9g

脂質：18.8g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏と野菜の黒酢あん

・ツナサラダ

・杏仁豆腐

です。

ご飯170gで、

エネルギー：695kcal

タンパク質：21.8g

脂質：25.6g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・麦ご飯
　・酸辣湯
　・きのこあんかけ
　・かぶサラダ
　・ｶｽﾃﾗ・ｱﾗ・ﾓｰﾄﾞ

ご飯170ｇ
　エネルギー　657kcal
　たんぱく質　27g
　脂質　　　　19g