2022.10

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・発芽玄米ごはん

・コンソメスープ

・カジキのケンジャンソース

・メキシカンサラダ

・ビタミンたっぷりアセロラゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:639kcal
  • たんぱく質:33.6g
  • 脂質:12.9g
昼食 2022.10.10

あじのフライ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん

・味噌汁

・あじのフライ

・豆腐サラダ

・レアチーズプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:720kcal
  • たんぱく質:22.7g
  • 脂質:24.5g
昼食 2022.10.8

もやしラーメン

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・もやしラーメン

・点心

・くらげとワカメのサラダ

・ごま団子

です。

  • 麺:200g
  • エネルギー:633kcal
  • たんぱく質:27.9g
  • 脂質:19.2g
昼食 2022.10.7

棒棒鶏風~チキン~

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯

・清汁

・棒棒鶏風~チキン~

・タコの酢味噌和え

・カボチャプリン

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:623kcal
  • たんぱく質:29.3g
  • 脂質:17.4g
昼食 2022.10.6

金目鯛の煮付け

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ご飯

・味噌汁

・金目鯛の煮付け

・さつま揚げのサラダ

・コーヒーゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:587kcal
  • たんぱく質:26.1g
  • 脂質:10.3g