2022.11

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鮭のこんがり和風マヨ

・蒸し茄子の生姜ソース

・梅ゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:574kcal
  • たんぱく質:26.6g
  • 脂質:16.7g
昼食 2022.11.2

ビビン丼

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ビビン丼

・中華スープ

・海鮮チョレギサラダ

・抹茶ゼリー

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:679kcal
  • たんぱく質:29.0g
  • 脂質:26.6g
昼食 2022.11.1

カジキの照り焼き

こんにちは、ナーです。

・ご飯

・味噌汁

・カジキの照り焼き

・和風ポテトサラダ

・黒ゴマプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:624kcal
  • たんぱく質:29.5g
  • 脂質:17.1g