2023.08

昼食 2023.8.7

チンジャオロース

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・葱スープ

・チンジャオロース

・中華風冷奴

・フルーツ

  • ごはん:170g
  • エネルギー:594kcal
  • たんぱく質:27.2g
  • 脂質:17.4g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・人参のポタージュ

・チキングリルガーリックソース

・野菜のコンソメ煮

・ヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:615kcal
  • たんぱく質:25.1g
  • 脂質:11.2g
昼食 2023.8.4

焼き魚の中華あん

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・春雨スープ

・焼き魚の中華あん

・もやしナムル

・肉しゅうまい

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:530kcal
  • たんぱく質:20.1g
  • 脂質:10.1g
昼食 2023.8.3

鶏天

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし

・鶏天

・キャベツとシラスの酢のもの

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:675kcal
  • たんぱく質:24.6g
  • 脂質:17.1g
昼食 2023.8.2

鯖の味噌煮

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・鯖の味噌煮

・しそ入りなます

・冷奴

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:593kcal
  • たんぱく質:26.4g
  • 脂質:12.9g