2023.09

昼食 2023.9.11

ぶりの竜田焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・ぶりの竜田焼き

・大根の甘辛煮

・トマトと豆のサラダ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:554kcal
  • たんぱく質:22.6g
  • 脂質:12.2g
昼食 2023.9.9

醤油ラーメン

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・醤油ラーメン

・蟹しゅうまい

・うま塩キャベツ

・マーマレードヨーグルト

です

  • 麺:200g
  • エネルギー:600kcal
  • たんぱく質:25.7g
  • 脂質:16.0g
昼食 2023.9.8

鯖の味噌煮

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・きのこ汁

・鯖の味噌煮

・三色和え

・竹輪の磯辺焼き

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:603kcal
  • たんぱく質: 25.2g
  • 脂質:12.2g
昼食 2023.9.7

ハヤシライス

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ハヤシライス

・コンソメスープ

・コーンサラダ

・自家製プリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:609kcal
  • たんぱく質:19.7g
  • 脂質:16.9g
昼食 2023.9.6

カレイの照焼

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし汁

・カレイの照り焼き

・菜の花の辛子和え

・厚揚げと葱の炒め物

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:571kcal
  • たんぱく質:29.7g
  • 脂質:10.9 g