2023.10

昼食 2023.10.5

いわしの竜田焼き

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・いわしの竜田焼き

・レバニラ

・キャベツの塩昆布和え

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:578kcal
  • たんぱく質:29.6g
  • 脂質:10.7g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・すまし汁

・里芋の肉じゃが風~塩糀~

・もずく酢

・卯の花

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:543kcal
  • たんぱく質:20.6g
  • 脂質:10.4g
昼食 2023.10.3

アクアパッツァ

こんにちは、せーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・野菜スープ

・アクアパッツァ

・水菜のサラダ

・インゲンのソテー

です

  • ごはん:170g
  • エネルギー:524kcal
  • たんぱく質:22.4g
  • 脂質:10.1g
昼食 2023.10.2

チンジャオロース

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・葱スープ

・チンジャオロース

・中華風冷奴

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:594kcal
  • たんぱく質:27.2g
  • 脂質:17.4g