2024.01

昼食 2024.1.19

焼き魚の中華あん

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・春雨スープ

・焼き魚の中華あん

・もやしナムル

・肉しゅうまい

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:502kcal
  • たんぱく質:19.1g
  • 脂質:8.7g
昼食 2024.1.18

鶏天

こんにちは、マーです。 

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし

・鶏天

・キャベツとしらすの酢の物

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:736kcal
  • たんぱく質:33.1g
  • 脂質:19.3g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ひじきご飯

・けんちん汁

・カレイのもろみ味噌焼き

・しそ入りなます

・ヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:556kcal
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:4.5g
昼食 2024.1.16

若鶏の梅昆布焼き

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・きのこ汁

・若鶏の梅昆布焼き

・青菜の煮浸し

・湯豆腐

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:600kcal
  • たんぱく質:29.8g
  • 脂質:19.0g
昼食 2024.1.15

魚の和風ムニエル

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・清汁

・魚の和風ムニエル

・そぼろあんかけ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:605kcal
  • たんぱく質:24.4g
  • 脂質:10.5g