2024.03

昼食 2024.3.12

若鶏の梅昆布焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・五穀ごはん

・きのこ汁

・若鶏の梅昆布焼き

・青菜の煮浸し

・湯豆腐

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:619kcal
  • たんぱく質:31.8g
  • 脂質:20.5g
昼食 2024.3.11

魚の和風ムニエル

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・魚の和風ムニエル

・そぼろあんかけ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:598kcal
  • たんぱく質:24.3g
  • 脂質:10.5g
昼食 2024.3.9

赤魚と豆腐の煮付け

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・赤魚と豆腐の煮付け

・れんこんのツナサラダ

・フルーツゼリー

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:595kcal
  • たんぱく質:22.2g
  • 脂質:14.9g
昼食 2024.3.8

豚肉のくわ焼き

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・豚肉のくわ焼き

・キャベツとがんもの煮物

・三色和え

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:589 kcal
  • たんぱく質:25.6g
  • 脂質:12.7g
昼食 2024.3.7

カレイのピカタ

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・コンソメスープ

・カレイのピカタ

・青菜のソテー

・豆乳ココアプリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:617kcal
  • たんぱく質:27.3g
  • 脂質:13.0g