昼食

昼食 2024.1.22

チンジャオロース

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・葱スープ

・チンジャオロース

・豆腐の中華風卵あんかけ

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:634kcal
  • たんぱく質:27.7g
  • 脂質:18.0g

こんにちは、マーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・枝豆のポタージュ

・チキングリルガーリックソース

・野菜のコンソメ煮

・黒糖プリン

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:700kcal
  • たんぱく質:27.9g
  • 脂質:20.8g
昼食 2024.1.19

焼き魚の中華あん

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・春雨スープ

・焼き魚の中華あん

・もやしナムル

・肉しゅうまい

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:502kcal
  • たんぱく質:19.1g
  • 脂質:8.7g
昼食 2024.1.18

鶏天

こんにちは、マーです。 

本日の昼食は、

・ご飯

・赤だし

・鶏天

・キャベツとしらすの酢の物

・フルーツ

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:736kcal
  • たんぱく質:33.1g
  • 脂質:19.3g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ひじきご飯

・けんちん汁

・カレイのもろみ味噌焼き

・しそ入りなます

・ヨーグルト

です。

  • ごはん:170g
  • エネルギー:556kcal
  • たんぱく質:25.0g
  • 脂質:4.5g