こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・とろろそば

・かぼちゃのいとこ煮

・海藻サラダ

・わらび餅

です。

麺200gで、

エネルギー：593kcal

たんぱく質：26.7g

脂質：10.6g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・ごはん
・すまし汁
・棒々鶏風チキン
・タコの酢味噌和え
・杏仁豆腐

です

ごはん170ｇ

エネルギー　570kcal
たんぱく質　26.9g
脂質　　　　13.2g

こんにちは、せーです

本日の昼食は

・ごはん
・味噌汁
・千草焼
・さつま揚げの煮物
・コーヒーゼリー

です。

・ごはん170ｇ

エネルギー　646kcal
たんぱく質　24.8g
脂質　　　　15.9g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は

・麦ごはん

・すまし汁

・鮭の和風グラタン

・葱とオクラの焼サラダ

・黒ゴマプリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：662kcal

たんぱく質：31.8g

脂質：14.7g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカの煮物

・和のパンケーキ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：634kcal

たんぱく質：27.1g

脂質：19.7g