こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・発芽玄米ごはん
・春雨スープ
・海鮮えび餃子の生姜あんかけ
・オイスター野菜炒め
・中学芋

発芽玄米ごはん　170ｇ

エネルギー　670kcal
たんぱく質　28.3g
脂質　　　　13.4g

こんにちは、せーです。

本日の昼食は

・炊き込みパエリア
・コンソメスープ
・パリぽて☆サラダ
・カボチャプリン

です

サフランライス170ｇ

エネルギー　658kcal
たんぱく質　25.7g
脂質　　　　22.7g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・鶏と野菜の黒酢あん

・ツナサラダ

・杏仁豆腐

です。

ご飯170gで、

エネルギー：699kcal

タンパク質：21.8g

脂質:25.6g

こんにちは、せーです。
本日の昼食は

・麦ごはん
・酸辣湯
・きのこあんかけ
・かぶサラダ
・カステラ・アラ・モード

です

麦ごはん　170ｇ

エネルギー　648kcal
タンパク質　26.7g
脂質　　　　19.0g

こんにちは、ナーです。

本日の昼食は、

・わかめご飯

・味噌汁

・鱈のマスマヨ焼き

・プチおでん

・梅ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：575kcal

タンパク質：27.9g

脂質：14.1g