こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・清汁
　・棒々鶏風～チキン～
　・タコの酢味噌和え
　・レモンケーキ

ご飯170ｇ
　エネルギー　642kcal
　たんぱく質　28g
　脂質　　　　18.8g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・味噌汁

・千草焼き

・さつま揚げの煮物

・抹茶ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：612kcal

たんぱく質：23.6g

脂質：13.2g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・麦ご飯
　・ワカメスープ
　・カレイの甘酢あんかけ
　・葱とオクラの焼サラダ
　・杏仁豆腐

ご飯170ｇ
　エネルギー　620kcal
　たんぱく質　25.8g
　脂質　　　　12g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカの煮物

・和のパンケーキ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：631kcal

タンパク質：26.6g

脂質：19.7g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ひじきご飯

・焼き鮭の粕汁

・豆腐と茄子の挽肉あん

・胡瓜とワカメの酢の物

・烏龍茶ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：675kcal

タンパク質：31.5g

脂質：15.6g