こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・麦ご飯

・すまし汁

・秋鮭の和風グラタン

・葱とオクラの焼サラダ

・黒ゴマプリン

です。

ご飯170gで、

エネルギー：689kcal

タンパク質：35.8g

脂質：15.3g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ご飯

・清汁

・鶏肉の味噌マヨ焼き

・大根とイカの煮物

・和のパンケーキ

です。

ご飯170gで、

エネルギー：631kcal

タンパク質：26.6g

脂質：19.7g

こんにちは、オーです。

本日の昼食は、

・ひじきご飯

・焼鱈の粕汁

・豆腐と茄子の挽肉あん

・胡瓜とカニのサラダ

・烏龍茶ゼリー

です。

ご飯170gで、

エネルギー：655kcal

タンパク質：29.2g

脂質：14.6g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・ご飯
　・中華スープ
　・枝豆天の中華風蒸し物
　・ナムル盛り合わせ
　・フルーツ

ご飯170ｇ
　エネルギー　578kcal
　たんぱく質　26.3g
　脂質　　　　14.4g

こんにちは、ナーです。
本日の昼食は、

　・きのこの和風スパゲティ
　・生姜スープ
　・グリーンサラダ
　・コーヒーゼリー

めん200ｇ
　エネルギー　624kcal
　たんぱく質　23.8g
　脂質　　　　22.7g